홀로걷는 소풍길 이야기

강한비를 내리게 하며 역대급으로 기록된 올해 장마... 장마가 끝나고 이어진 더위... 생활속 걷기를 하기엔 영향을 받았지만 꾸준히 걸었던 8월... 지난 8월 걷기기록을 살펴보자. 1. 총 걸음수 : 736,227걸음(일평균 23,749걸음) 2. 총 거리 : 580.2km(일평균 18.72km) ▼. 삼성헬스 기록

최근 한국보건사회연구원(보사연)의 연구결과를 인용하면 평소 운동을 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 아픈 경험이 적으며 격렬한 운동보다 걷기처럼 가벼운 운동을 할 때 아파서 누워 지낼 위험이 낮을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 한다. 눈여겨볼 점은 운동 강도가 낮을수록 와병(臥病) 경험률이 감소했다는 것인데 걷기 운동을 했을 때가 2.56%로 가장 낮았고, 중등도 운동 3.01%, 격렬한 운동 3.44% 순으로 나타났다고 하며 개인의 건강 상태에 따라 그 효과가 달라질 수 있다고 밝히기도 했다. 나의 경우 60대 중반으로 현재 당뇨약을 복용하고 있지만 아직까지 크게 아파본적이 없는것이 걷기를 생활화하는 습관 때문이라고 믿고 싶다. 지난 7월 걷기기록을 살펴보면.. 1. 총 걸음수 : 733,130걸음(..

최근 지인의 도움으로 예전 시청률이 높았던 TV드라마를 다시 볼 기회가 있어 세편을 봤는데... 1. 고혜란(김남주)의 '미스티' 2. 차수현(김혜수)의 '시그널' 3. 장그래(임시완)의 '미생' 그중 '미생'을 보면서 1974.9~1998.9월 까지 직장생활을 떠올렸는데 장그래와 나는 공통점이 더러 있었다. 고졸 검정고시 학력의 장그래.. 고등학교 졸업이 최종학력이었던 나.. 몸에 맞지도 않는 아버지 양복을 입고 출근한 장그래.. 사촌형님 양복을 빌려 입고 첫출근 했던 나.. 장그래는 종합상사에서 인턴~계약직으로 일을 시작한 반면 나는 국내 제1의 그룹 계열 2금융권에서 공채로 서울 본사에서 직장생활을 시작했다. 46년이 지난 지금도 잊혀지지 않는것은 평소에도 목소리가 큰 경상도 사람이 부산에서 걸려온..